Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì để vừa đủ chất mà chữa được bệnh

Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì khi cứ ăn vào lại cảm thấy buồn nôn, thức ăn nằm trong ổ bụng mãi không tiêu hóa được. Thực trạng này diễn ra rất nhiều trong đời sống hàng ngày mà chủ yếu là do rối loạn hệ tiêu hóa gây ra. Vậy bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì là tốt nhất.

 5 nguyên nhân bị đầy hơi chướng bụng nếu không biết sẽ khó chữa

Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì ?

Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì ?

 Bị ợ chua nhiều, ợ chua kéo dài ngay sau khi ăn chớ nên coi thường kẻo mất mạng

Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì ?

Rau xanh

100% những người bị đầy bụng khó tiêu được khuyên nên ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là những loại rau có tính mát và có màu xanh đậm như rau cải, rau muống, súp lơ… Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp dạ dày dễ nghiền nát được thức ăn.

Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn nhiều rau xanh

Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn nhiều rau xanh

Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn quả dứa

Nếu bạn đang băn khoăn không biết đầy bụng nên ăn gì thì quả dứa chính là lựa chọn phù hợp nhất với bạn. Thứ nhất dứa có vị thơm ngon, nó còn có thể kết hợp nấu một số món. Bên cạnh đó trong dứa có bromelain – chất này có khả năng thức đầy đủ hệ tiêu hóa, giúp bạn dễ tiêu hóa hơn và không phải thường xuyên gặp tình trạng đầy hơi chướng bụng nữa.

Khắc phục chứng khó tiêu chỉ với ly nước ép dứa, rẻ tiền mà hiệu quả

Không chỉ vậy quả dứa còn được nhận định là có khả năng phòng ngừa bệnh ung thư, viêm loét dạ dày. Tuy nhiên cũng có một vài lưu ý khi bạn ăn quả dứa đó là những người bị bệnh thận nên hạn chế ăn loại quả này bởi nó sẽ ảnh hưởng không tốt tới thận nếu người bệnh không biết sử dụng mặc dù là một thực phẩm rất tốt cho các bệnh tiêu hóa và một số bệnh dạ dày..

Đầy bụng khó tiêu tăng cường ăn sữa chua

Từ lâu sữa chua đã được mọi người tin dùng bởi trong sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột, đồng thời nó còn làm giảm các loại vi khuẩn không tốt. Tuy nhiên sữa lại không có tác dụng như vậy nên không được quy sữa chua và sữa là một. Sữa chua được coi như một loại “ thuốc tiêu hóa” lành tính, nó không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, mà còn giúp đẹp da.

danh-sach-6-loai-thuc-pham-cuc-than-thien-voi-da-day4

Nếu như sử dụng sữa chua hàng ngày cộng thêm với một chế độ dinh dưỡng đảm bảo thì chắc hẳn tình trạng ăn không tiêu, chướng bụng đầy hơi buồn nôn sẽ không những bị đẩy lùi mà còn ít xuất hiện đến kinh ngạc.

 Nhóm những căn bệnh có biểu hiện đau bụng buồn nôn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng

Hoặc ăn kèm bạc hà trong bữa ăn

Trà bạc hà được rất nhiều người ưa thích vì vị mát của nó. Nhiều người chỉ nghĩ rằng trà bạc hà giúp cho cơ thể thanh mát, sảng khoái hơn mà không hề biết nó còn có công dụng kích thích tiêu hóa. Đối với những người thường xuyên bị chướng bụng và đang loay hoay không biết bụng đầy hơi, đau vùng thượng vị nên ăn gì thì bạn có thể cân nhắc đến loại trà bạc hà này.

Ngọn bạc hà

Ngọn bạc hà

Nó giúp hạn chế triệu chứng đầy hơi nhờ vào tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp thức ăn nhanh chóng được tiêu hóa và hấp thụ. Bạn có thể sử dụng các loại trà được bán sẵn tại cửa hàng hoặc mua bạc hà tươi để về chế biến, Chúng đều có tác dụng ngang nhau.

Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gừng tươi

Tác dụng của gừng

Tác dụng của gừng

Gừng có rất nhiều công dụng khác nhau nên nó được sử dụng rộng rãi. Vì bài viết này chủ yếu bàn về bụng đầy hơi nên ăn gì vì vậy chúng ta sẽ tập trung chủ yếu biểu hiện đau bụng phải. Củ gừng trong các sách y học đã được đánh giá là một trong các vị thuốc có thể chữa bách bệnh mà việc điều trị chướng bụng đầy hơi chỉ là một trong các tác dụng như vậy.
Bạn có thể pha nước ấm trà gừng, cũng có thể pha gừng với mật ong, hoặc thậm chí ăn trực tiếp những lát mỏng dùng để kích thích hệ tiêu hóa. Ngoài ra nếu bị lạnh bụng, gừng sẽ giúp bạn giảm phần nào cảm giác khó chịu.

Nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn bị đầy bụng nên ăn gì thì những rau củ quả và đồ uống trên đây chính là những loại thực phẩm mà người bệnh cần bổ sung. Lưu ý không có thực phẩm nào là có hại nếu như chúng ta biết cách dùng và dùng đúng liều lượng. Chúc các bạn luôn khỏe !




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *