Cảnh giác với nhóm thực phẩm gây đầy bụng, ợ hơi

Bệnh đau dạ dày đã không còn xa lạ với bất kỳ ai. Chế độ ăn hàng ngày không là nguyên nhân gây ra căn bệnh viêm loét dạ dày nhưng nó lại có thể khiến các triệu chứng bệnh, giai đoạn bệnh thêm nghiêm trọng hơn. Các thực phẩm bạn ăn hàng ngày liệu có an toàn với người đau dạ dày hay không? Cảnh giác với nhóm thực phẩm gây đầy bụng, ợ hơi từ đó bạn có thể hạn chế trong thực đơn ăn hàng ngày.

Thực phẩm gây đầy bụng, ợ hơi

1.Các loại rau

Một số loại rau có thể gây đầy bụng mà bạn nên hạn chế

Một số loại rau có thể gây đầy bụng mà bạn nên hạn chế

Các loại đường có trong một số loại rau có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh khí đường ruột với các biểu hiện đầy bụng ợ hơi, ợ chua, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Hành tây và atiso có chứa đường fructose, trong măng tây, cải, súp lơ xanh cũng có chứa loại đường raffinose do đó ăn quá nhiều các loại rau này sẽ không tốt khi chữa đau dạ dày.

Có lẽ nhiều người không biết, hàm lượng đường fructose tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, chống lại được nhiều loại bệnh tật tuy nhiên khi hấp thụ nhiều nó lại gây hại, bởi đây chính là sản phẩm được mấy chú vi khuẩn đường ruột yêu thích, từ đó tạo thành khí trong dạ dày do đó mọi người cần hạn chế để tránh các tác hại ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.

>> http://chuabenhdaudaday.vn/viem-loet-da-day-va-bien-chung-nguy-hiem.html

2.Trái cây

Một số loại trái cây là thủ phạm gây ra tình trạng đầy bụng, ợ hơi viêm tá tràng mà chúng ta nên biết bao gồm mận, táo, đào, lê, dưa hấu, nho khô…

1.2

3.Ngũ cốc nguyên hạt

Có lẽ nhiều người bất ngờ bởi các loại ngũ cốc nguyên hạt vốn rất tốt cho sức khỏe lại có thể là tác nhân gây tình trạng đầy hơi. Trong nhóm thực phẩm này có chứa các sợi thực vật giàu carbohydrate, gây khó tiêu. Khi nguồn chất xơ này đến đại tràng, vi khuẩn kết hợp gây lên men làm giải phóng khí. Do đó bạn nên hạn chế các loại ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì làm từ lúa mạch để ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng, viêm hang vị.

4.Sữa và sản phẩm từ sữa

Người mắc bệnh dạ dày, đại tràng, hệ tiêu hóa sẽ rất nhạy cảm với một số sản phẩm từ sữa

Người mắc bệnh dạ dày, đại tràng, hệ tiêu hóa sẽ rất nhạy cảm với một số sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa có chứa một loại đường tên lactose nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng mà khoảng 20% dân số thế giới thường gặp. Nhiều người khi uống sữa đặc biệt là trẻ em dễ xuất hiện tình trạng đau bụng, đi ngoài hay xì hơi điều này do triệu chứng đau dạ dày không sản xuất ra loại enzyme giúp tiêu hóa lactose. Pho mát, kem , sữa đều có chứa đường lactose nếu bạn gặp phải tình trạng trên thì nên hạn chế sử dụng.

5.Yến mạch

Mặc dù bột yến mạch là món ăn cho bữa sáng hoàn hảo, đầy đủ lượng chất xơ cần thiết, giúp làm giảm cholesterol nhưng nó cũng là một trong những loại thực phẩm gây bệnh khí đường ruột.

Nếu bạn muốn ăn yến mạch hay các sản phẩm từ yến mạch hãy từ từ bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày với số lượng hạn chế nhằm giúp cơ thể có thời gian để tự điều chỉnh và thích nghi.

Các loại đậu đen, đậu đỏ, quả đậu...bạn nên dùng hạn chế

Các loại đậu đen, đậu đỏ, quả đậu…bạn nên dùng hạn chế

Đậu hũ được biết đến là thực phẩm dễ gây chứng đau bụng đi ngoài ợ hơi. Mặc dù trong loại thực phẩm này rất giàu vitamin và khoáng chất đặc biệt là protein, tốt cho sức khỏe nhưng dùng nhiều cũng gây phản ứng phụ không tốt.

Trong đậu có chứa chất đường stachyose và raffinose – nguyên nhân tạo ra khí trong dạ dày. Nếu bạn muốn giảm thiểu lượng đường có thể thực hiện bằng cách, ngâm đậu trong nước khoảng vài tiếng trước khi nấu, vừa rút ngắn thời gian nấu, vừa làm giảm bớt lượng đường gây khí.

Giải pháp đánh bay tình trạng ợ hơi bạn thường mắc phải

triệu chứng đầy bụng ợ hơi ở trẻ sơ sinh




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *