Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn và những lợi ích bất ngờ

Việc chữa thoát vị đĩa đệm đang là vấn đề nhiều người quan tâm hiện nay. Có rất nhiều phương pháp để chữa trị, tuy nhiên việc chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn mang lại hiệu quả điều trị đáng kinh ngạc. Cùng tìm hiểu xem lợi ích mà chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn mang lại thế nào trong bài viết dưới đây nhé.

Tự chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn như thế nào ?

Xà đơn là thứ chắc hẳn những ai từng tập gym đều đã trải qua và biết tới nó. Ngoài việc giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện vùng cơ ngực, cơ tay, nó còn giúp cải thiện chiều cao, tăng sự dẻo dai và đặc biệt là khả năng kéo giãn cột sống hết mức.

Việc chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn sẽ đem lại những hiệu quả tuyệt vời cho người có biểu hiện thoát vị đĩa đệm. Nó giúp giải phóng sự chèn ép lên rễ dây thần kinh cột sống bởi các đốt xương và khối nhân nhầy lồi ra do bị thoát vị. Bạn nên tập luyện với xà đơn hàng ngày để đem lại hiệu quả điều trị tốt nhất cho bạn.

Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn

Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn

Những lợi ích của việc tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm

Có nhiều lợi ích mà việc chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn đem lại cho bạn. Điển hình là những điều sau:

  • Giúp giải phóng các dây thần kinh cột sống bị chèn ép lâu ngày do bệnh thoát vị đĩa đệm mang lại, từ đó giảm đi những cơn đau tới cơ thể và đem lại cảm giác hồi phục cho người bệnh.
  • Tập xà đơn giúp cải thiện chiều cao hiệu quả, tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp, đặc biệt là cơ tay. Cơ bắp săn chắc sẽ giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp với mọi người.
  • Đối với nữ giới, việc tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm khiến cho thân hình trở nên gọn gàng, giảm hẳn nguy cơ mắc các bệnh về xương sống nói chung.
  • Việc tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm các bạn nên thực hiện hằng ngày để có thể đạt được hiệu quả điều trị bệnh cao nhất.

Cách tập luyện để có thể chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn

Tư thế khi bạn muốn tập xà đơn bao gồm: Đứng thẳng người, thả lỏng các cơ, 2 tay giơ cao lên trên đầu, các đầu ngón tay chạm vào xà. Các bạn rướn chân để có thể dùng tay bám chặt lên xà, từ đó dùng sức của tay để nâng cơ thể lên khỏi mặt đất.

Cách đu xà đơn như sau: Làm một vài động tác khởi động nhẹ nhàng để tránh bị co cơ khi tập luyện. Sau đó tiến hành thả lỏng người và đứng thẳng, 2 tay bám lấy xà đơn, rướn thân người để có thể dùng sức ở tay nâng cả cơ thể khỏi mặt đất. Lúc này bạn thả lỏng để cho cột sống của bạn được kéo giãn lợi dụng trọng lực trái đất. Giữ một lúc khoảng 20 giây rồi thả tay và đứng lại xuống mặt đất. Sau đó nghỉ khoảng 10 giây rồi lại tiếp tục như cũ.

Việc tập luyện khoảng 15 tới 20 phút mỗi ngày đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm và giúp các đốt sống của bạn nhanh chóng trở lại vị trí ban đầu của nó.

Những món ăn mà bạn nên ăn để chữa thoát vị đĩa đệm

Nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể cũng là điều mà bạn nên quan tâm tới khi chữa bệnh thoát vị đĩa đệm. Dinh dưỡng đầy đủ hợp lý giúp cho cơ thể khỏe mạnh và hiệu quả của phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn được nâng cao hơn. Sau đây là một số món ăn giúp rất có lợi cho người bệnh trong quá trình luyện tập xà đơn.

Thịt bò xào lá lốt

Thịt bò xào lá lốt chữa thoát vị đĩa đệm

Thịt bò xào lá lốt chữa thoát vị đĩa đệm

Thịt bò là một loại đạm tốt cho cơ thể và giàu dinh dưỡng. Lá lốt lại có tác dụng giảm đau kháng viêm hiệu quả. Ăn món ăn này vài ba lần 1 tuần sẽ giúp giảm đau, bổ máu và hỗ trợ quá trình chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn rất tốt.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 200g thịt bò
  • 1 nắm lá lốt tươi
  • Gia vị

Cách làm:

  • Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp gia vị.
  • Lá lốt rửa sạch, cắt từng đoạn vừa ăn.
  • Phi thơm hành tỏi rồi cho thịt bò vào đảo.
  • Khi nấu đun to lửa, khi thịt bò săn lại thì cho lá lốt vào đảo cùng.
  • Đảo nhanh tay thêm một lúc rồi bắc ra, thêm ít hạt tiêu rồi ăn nóng.

Món ăn này rất ngon, lại có tác dụng tốt, bạn có thể nấu 2-3 lần 1 tuần để thay đổi khẩu vị cho bữa cơm gia đình.

Rau hẹ xào

Món rau hẹ xào ăn vào rất tốt khi chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn. Rau hẹ giúp giảm đau lưng, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng, bệnh nhân tinh thần thoải mái, sức khỏe được cải thiện. Cách làm món ăn này cũng rất đơn giản chỉ cần thực hiện như sau:

  • Rau hẹ rửa sạch, cắt khúc vừa ăn và để ráo nước.
  • Sau đó đem xào chung với dầu hạt mè, ăn khi còn nóng.
  • Rau hẹ xào rất dễ ăn hơn nữa lại giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa.
  • Bạn nên ăn thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài món rau hẹ xào ra bạn có thể ép hẹ lấy nước để uống. Nước lá hẹ cũng giúp hỗ trợ hiệu quả khi người bệnh chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn và giảm các cơn đau lưng mãn tính một cách nhanh chóng.

Trên đây là cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn và món ăn hỗ trợ hiệu quả trong quá trình điều trị. Bằng cách tập xà đơn hàng ngày, bạn vừa giúp cải thiện sức khỏe, giúp cơ bắp dẻo dai, xương cột vững chắc, đồng thời còn có hiệu quả chữa thoát vị đĩa đệm rất tốt. Chúc các bạn thực hiện thành công và nhanh chóng khỏi bệnh.

 

 

 

 

 

 

 

 




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *